Stress abbauen und Energie aufbauen

Das Wort YOGA bedeutet EINHEIT oder EINSSEIN. Praktisch gesehen heisst das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen. Das geschieht durch das Üben von Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Gesten (Mudra), Körperverschlüssen (Banda) und Meditation.

Im Yoga geht es nicht darum,

möglichst akrobatische Yogaposen einzunehmen,

sondern mit Achtsamkeit und Liebe den eigenen Körper wahrzunehmen,

dessen Grenzen zu akzeptieren und

zurück zur Quelle unseres Seins zu finden.

Yoga ist deshalb so erfolgreich, weil es das Nerven- und das Hormondrüsensystem ausgleicht. Diese Systeme beeinflussen wiederum direkt all die anderen Systeme und Organe des Körpers.

Viele Menschen gehen nur ins Yoga, um gesund zu bleiben und sich in einer zunehmend angespannten Gesellschaft wohl zu fühlen. 

• Die Yogaposen befreien von VERSPANNUNGEN, die sich während eines Tages auf dem Bürostuhl oder durch andere unnatürliche Haltungen eingeschlichen haben
• In unserer immer hektischeren Zeit sind ENTSPANNUNGSTECHNIKEN sehr wichtig
• In der Zeit des ständig immer und überall erreichbar seins hat Yoga einen noch grösseren persönlichen, ja sogar wirtschaftlichen Wert, da die GESUNDHEIT jedes Einzelnen auch für alle wichtig ist

In einer Zeit, da die Welt ihre Orientierung verloren zu haben scheint, wo überlieferte Werte keinen Bestand mehr haben und keine neuen in Sicht sind, gibt uns Yoga ein Mittel in die Hand, unseren eigenen Weg zu finden, uns mit unserem innersten Wesenskern zu verbinden. 

• Dadurch entstehen mehr Gelassenheit und Mitgefühl

Deshalb ist Yoga weit weg, von nur körperlichem Workout.

Es hilft, zu einer neuen Lebenseinstellung,

die die innere und äussere Wirklichkeit umfasst.

 Zitat von Swami Satyanada Saraswati

• Verbesserung von körperlicher Leistungsfähigkeit
• Verbesserung von Durchblutung und Regulierung Herz-Kreislaufsystem
• Verbesserung von Stoffwechselprozessen

• Löst Verspannungen, welche oft durch den Büroalltag ausgelöst werden
• Kräftigt die Rückenmuskulatur
• Kann Rücken- und Gelenkschmerzen lindern

• Verbesserung der Achtsamkeit
• Grossartiger Begleiter bei Burnout und Angst
• Sorgt für mentale Stärke
• Kann depressiven Episoden vorbeugen
• Lindert Angst
• Minimiert Stress

Wer Yoga regelmässig über einen längeren Zeitraum praktiziert, lernt auch,

umherirrende Gedanken durch Entspannungstechniken und

Autosuggestion wieder ins Jetzt zu bringen.

Und JETZT ist ein mentaler Ort,

von dem aus wir alles entscheiden und theoretisch auch erreichen können.

• Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Yoga Stellungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird
• Die im Westen am häufigsten praktizierte Form und wird allgemein unter YOGA verstanden

Yoga...

• Hilft mit Stress umzugehen
• Hilft Stress abzubauen
• Wirkt so den Folgeerscheinungen von Stress entgegen (Burnout)
• Wirkt beruhigend und ausgleichend
• Fördert Gelassenheit und innere Ruhe
• Hilft bei Schlafstörungen

Yoga ... 

• Hält jung, macht leistungsfähig und gesund
• Stärkt das Immunsystem
• Verbessert die Vitalität
• Verbessert die Körperwahrnehmung
• Steigert die Konzentration und Aufnahmefähigkeit

Der Körper wird mit Freude und Achtsamkeit stark und beweglich gehalten

Körper, Seele und Geist bilden eine Einheit. Wenn ein Teil davon blockiert ist oder nicht mit der nötigen Energie versorgt wird können Blockaden entstehen. 

• Blockade als solches erkennen
• Die Blockade annehmen, nicht dagegen ankämpfen! Kampf kostet noch mehr Kraft und Energie
• Neue Gedankenstrukturen zu legen